Danh mục: Thói quen vận động nhẹ nhàng trong giờ làm việc

Danh mục này tập trung vào các thói quen vận động đơn giản có thể thực hiện ngay tại nơi làm việc. Nội dung bao gồm các động tác giãn cơ, thay đổi tư thế và những hình thức vận động ngắn giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt. Mục tiêu là khuyến khích người làm việc văn phòng chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt để giảm cảm giác căng cứng cơ thể mà không ảnh hưởng đến công việc.