Danh mục: Lập kế hoạch hoạt động thể chất phù hợp sau giờ làm

Danh mục này giới thiệu cách xây dựng kế hoạch vận động sau giờ làm dựa trên nhu cầu và khả năng của mỗi người. Nội dung nhấn mạnh sự cân bằng giữa công việc, nghỉ ngơi và vận động để duy trì thể trạng ổn định. Các bài viết cung cấp gợi ý về những hoạt động nhẹ như đi bộ, đạp xe hoặc tập kéo giãn, không đưa ra cam kết y khoa và chỉ mang tính hướng dẫn chung.